Mengampuni Diri Sendiri

 
                    Edisi (158) -- 15 April 2008

                               e-KONSEL
======================================================================
        Milis Publikasi Elektronik Pelayanan Konseling Kristen
======================================================================

Daftar Isi:
  = Pengantar  : Arti Mengampuni
  = Cakrawala 1: Bagaimana Mengampuni Diri Sendiri?
  = Cakrawala 2: Mengampuni Diri Sendiri
  = TELAGA     : Sulitnya Mengampuni Diri Sendiri
  = INFO       : Lowongan Tenaga Pendidik PESTA


                ========== PENGANTAR REDAKSI ==========

  Setiap orang percaya pastinya tahu bahwa kita harus mengampuni orang
  yang bersalah kepada kita. Bukan hanya dengan sekadar melontarkan
  kata "sudah memaafkan", tetapi juga tidak merasakan apa-apa lagi
  ketika kita mengingat kesalahan-kesalahan yang telah orang lain
  lakukan kepada kita. Toh, kita tidak menderita "amnesia" sehingga
  pastilah tidak serta-merta dapat melupakan kesalahan orang lain,
  tetapi satu tanda kita telah memaafkan adalah tidak merasa kecewa
  atau sakit lagi ketika mengingat kesalahan tersebut. Kita pun dapat
  dengan leluasa, tanpa prasangka dan batasan, bergaul kembali dengan
  orang tersebut.

  Bagaimana jika justru kita yang melakukan kesalahan dan
  bayang-bayangnya terus menghantui dan menuduh batin kita hari demi
  hari? Saat kita memohon ampun kepada Tuhan atas setiap kesalahan
  kita, apakah kita juga telah mengampuni diri kita sendiri? Ya,
  mengampuni diri sendiri terkadang lebih sulit daripada mengampuni
  orang lain. Kita bertarung dengan diri kita sendiri, dan kita tidak
  dapat berlari ke mana pun menghindari setiap tuduhan yang keluar
  dari batin kita. Bagaimana kita dapat mengatasi masalah tersebut,
  atau bagaimana seorang konselor dapat menolong konseli yang sulit
  mengampuni dirinya sendiri? Kami mengajak Pembaca sekalian menyimak
  e-Konsel edisi kali ini. Artikel-artikel dan juga referensi dari
  TELAGA, kami harapkan dapat membantu kita semua untuk menolong diri
  sendiri maupun orang lain dalam hal mengampuni diri sendiri. Kiranya
  menjadi berkat, selamat menyimak!

  Staf Redaksi e-Konsel,
  Evie Wisnubroto


                  ========== CAKRAWALA 1 ==========

                 BAGAIMANA MENGAMPUNI DIRI SENDIRI?

  Apakah hari ini Anda berani membebaskan diri dari bayang-bayang
  kesalahan yang Anda lakukan kemarin?

  Apakah Anda berani mengampuni diri sendiri?

  Mengampuni diri sendiri sangat memerlukan keberanian. Lagipula,
  siapakah Anda sampai-sampai dapat membebaskan diri dari dosa yang
  jelas-jelas telah terukir dalam hidup -- seolah-olah apa yang
  pernah Anda lakukan dahulu tidak memengaruhi hidup Anda yang
  sekarang?

  Di manakah Anda akan mendapatkan hak untuk mengampuni diri sendiri
  saat orang lain ingin membuat Anda malu ketika mereka tahu apa yang
  telah Anda lakukan? Beranikah Anda?

  Jawabannya adalah Anda mendapatkan hak untuk mengampuni diri
  sendiri hanya dari kasih dan Anda berani mengampuni diri sendiri
  hanya dengan semangat kasih. Kasih adalah sumber tertinggi dari hak
  dan keberanian untuk mengabaikan penyesalan yang Anda tujukan pada
  diri sendiri. Saat Anda menjalani hidup seolah-olah kesalahan di
  hari kemarin tidak berkaitan dengan apa yang Anda rasakan terhadap
  diri Anda yang sekarang, maka Anda sedang memertaruhkan kasih yang
  membebaskan Anda, bahkan dari penghakiman diri sekalipun.

  Namun harus ada kebenaran. Tanpa kejujuran, pengampunan kepada diri
  sendiri hanyalah tipuan kejiwaan. Aturan mainnya, kita tidak dapat
  benar-benar mengampuni diri kita sendiri kecuali dengan melihat
  kesalahan di masa lalu dan mengakuinya.

  Memerlukan penilaian yang jujur untuk menjaga kita dari keinginan
  menuruti diri sendiri.

  Ada empat tahap yang harus dilalui untuk mengampuni orang lain yang
  menyakiti kita, yaitu terluka, membenci, menyembuhkan diri sendiri,
  dan akhirnya kembali bersama-sama lagi.

  Kita semua menyakiti diri kita sendiri. Kita menyakiti diri dengan
  tidak adil, dan kadang-kadang keterlaluan.

  Allah tahu penyesalan atas kebodohan kita mencurangi diri kita
  sendiri. Seorang perokok misalnya, saat dia menghabiskan satu pak
  rokok setiap hari, dia takut kalau-kalau suatu saat nanti dia akan
  berkata, "aku bodoh, bodoh, sekarat sebelum waktunya", dan tidak ada
  seorang pun yang bisa disalahkan kecuali diri sendiri. Kemudian ada
  kesempatan-kesempatan yang ditolak, disiplin yang ditolak, dan
  kecanduan semakin menjadi -- itu semua bisa menghantui Anda dengan
  rasa bersalah yang mengatakan bahwa Anda telah menjalani hidup yang
  tidak benar.

  Namun, luka hati yang paling membuat hati Anda sulit untuk
  mengampuni diri sendiri adalah luka hati yang timbul karena melukai
  orang lain.

  Ingat saat Anda membohongi orang yang memercayai Anda! Saat Anda
  mengabaikan anak yang bergantung kepada Anda. Saat Anda mengabaikan
  orang yang meminta bantuan Anda! Semua itu dan ribuan hal lainnya
  menyerang dengan penilaian yang jujur terhadap diri kita sendiri.

  Kita tidak harus menjadi orang yang jahat untuk melakukan hal-hal
  yang tidak baik. Andai saja orang-orang jahat melakukan hal-hal yang
  jahat kepada orang lain, maka kita akan hidup dalam dunia yang
  menyenangkan. Kita melukai orang lain karena kecerobohan dan
  sifat-sifat buruk kita.

  Semakin baik sifat yang kita miliki, semakin dalam kita merasakan
  luka atas ketidakadilan yang kita lakukan. Luka kita menjadi
  kebencian kita. Luka yang kita timbulkan pada orang lain menjadi
  kebencian terhadap diri kita sendiri. Karena kita memerlakukan
  orang lain dengan tidak baik. Kita menghakimi, menghukum, dan
  memvonis diri kita sendiri. Biasanya secara diam-diam.

  Beberapa di antara kita hanya merasakan kebencian terhadap diri
  sendiri yang sifatnya pasif. Kita hampir tidak memiliki kekuatan
  kasih untuk memberkati diri kita sendiri. Kita tidak dapat melihat
  di cermin dan berkata, "Apa yang aku lihat, membuatku bahagia bisa
  hidup di dunia." Sukacita kita menjadi diri sendiri dicabik-cabik
  oleh kebencian yang pasif.

  Ada juga yang terbenam dalam kebencian terhadap diri sendiri yang
  sifatnya agresif. Mereka menghancurkan diri mereka sendiri dengan
  kemarahan yang meledak-ledak. Sebagian dari diri mereka menutup
  hidung dengan kedua tangannya dan membenamkan bagian diri yang lain
  dalam lubang hitam amarah. Musuh mereka adalah diri mereka sendiri.
  Dan kadang-kadang, yang paling parah, kebencian tersebut
  dilampiaskan dengan merusak atau menyakiti diri sendiri.

  Jelas, penghakiman yang Anda lakukan terhadap diri sendiri mungkin
  adalah omelan yang tidak masuk akal, tuduhan yang palsu, dan tekanan
  yang tidak adil. Di sisi lain, sebagian dari diri Anda sering kali
  menyapu kesalahan Anda yang sebenarnya di bawah karpet kepuasan
  terhadap diri sendiri. Anda melawan diri sendiri hanya untuk
  menghindari luka yang dihadirkan oleh sebagian dari diri Anda yang
  lain.

  Dalam beberapa kasus, Anda seharusnya tidak terlalu memercayai
  penghakiman dari dalam diri Anda.

  Penghakiman diri itu tetap menjadi kritikus yang paling tangguh, dan
  Anda menyadari apa yang dikatakannya.

  Sekarang marilah kita berpindah ke respons keberanian kasih.

  Apa yang terjadi bila akhirnya Anda benar-benar mengampuni diri Anda
  sendiri? Saat Anda mengampuni diri Anda sendiri, Anda menulis
  kembali skenario Anda. Diri Anda yang sekarang tidak lagi terikat
  pada apa yang Anda lakukan di masa lalu. Orang jahat yang Anda
  perankan pada adegan pertama dibuang dan Anda kini menjadi orang
  yang baik pada adegan yang kedua.

  Kini Anda melepaskan diri Anda dari skenario masa lalu. Anda
  berjalan menuju hari esok dan rasa bersalah hilang.

  Sekali lagi, kata yang tepat untuk hal ini adalah
  "ketidakrelevanan". Lihat kembali masa lalu Anda, akui fakta yang
  tidak baik, dan katakan bahwa itu semua kini tidak ada hubungannya
  dengan Anda yang sekarang. Tidak ada hubungannya dan tidak penting!
  Masa lalu Anda tidak ada hubungannya dengan Anda atau apa yang Anda
  rasakan.

  Memang tidaklah mudah untuk melakukannya. Bagian dari diri Anda yang
  melakukan kesalahan selalu berjalan bersama Anda ke mana pun Anda
  pergi. Mungkin ada suara hati yang mengatakan, "Bagus, tapi kita
  berdua tahu betapa buruknya dirimu, bukan?" Memerlukan mukjizat
  kasih untuk menyingkirkan sebagian dari diri Anda yang tidak mau
  mengampuni, yang bersembunyi dalam bayang-bayang hati Anda.

  Mungkin tak ada seorang pun yang memiliki pemahaman yang lebih baik
  tentang siksaan pengampunan diri selain Dostoevsky, seorang penulis
  ulung dari Rusia. Dalam novelnya, "Crime and Punishment", ia
  menggambarkan perjuangan seorang pembunuh bernama Ilyon Raskolnikov
  dalam mengampuni dirinya sendiri.

  Raskolnikov melakukan sesuatu yang jahat seperti yang bisa dilakukan
  oleh orang lain. Dia dengan brutal membunuh seorang wanita yang tak
  berdaya, pemilik rumah gadai tua -- wanita yang tidak menyenangkan,
  pelit dan lekas marah, namun tetap tidak bersalah. Rasa bersalahnya
  sangat mendalam.

  Tak seorang pun mampu menanggung rasa bersalah seperti itu
  sendirian, tak akan kuat menanggungnya dalam waktu yang lama. Cepat
  atau lambat orang itu harus mengatakannya. Raskolnikov bertemu
  dengan seorang gadis, seorang malaikat baginya, Sonia, dan dia
  mengakui semuanya kepadanya. Ia menceritakan semuanya kepada Sonia.

  Sonia membujuknya supaya mengakui semuanya kepada polisi, dan
  akhirnya dia pun melakukannya. Dia dipenjarakan di Siberia.

  Sonia mengikutinya ke Siberia dan menunggu kesediaannya mengampuni
  dirinya sendiri sehingga dia bisa mendapatkan kebebasan untuk
  menerima cinta Sonia.

  Raskolnikov tidak bisa mengampuni dirinya sendiri. Sebaliknya, dia
  malah menyalahkan dirinya.

  Dia berduka, dia berkata: "sudah takdir"; dia ditakdirkan untuk
  membunuh seorang wanita tua. Saat Anda menghadapi situasi seperti
  ini, apakah menurut Anda tindakannya sangat jahat? Tidakkah Napoleon
  juga melakukan hal yang sama dan tidakkah mereka membuat monumen
  baginya? Dengan cara pintar seperti ini, dia mengampuni dirinya
  sendiri dengan mencari alasan-alasan yang kuat sehingga dia tidak
  menyalahkan diri atas apa yang ia lakukan.

  Raskolnikov tidak berani merasa bersalah.

  "Oh, betapa bahagianya dia," tulis Dostoevski, "seandainya dia bisa
  menyalahkan dirinya sendiri! Sehingga dia bisa menanggung segalanya,
  bahkan rasa malu dan aib."

  Namun dari dulu sampai sekarang, Raskolnikov merasakan adanya
  kepalsuan dalam dirinya. Dia tahu bahwa jauh di dalam dirinya, dia
  berbohong terhadap dirinya sendiri.

  Dan akhirnya hal itu terjadi. Bagaimana hal itu terjadi, dia sendiri
  tidak mengetahuinya. Dia berlutut di bawah kaki Sonia dan menerima
  cintanya. "Dia menangis dan memeluk kaki Sonia." Akhirnya dia
  memiliki kekuatan untuk mengasihi. Dan kekuatannya untuk mengasihi
  itu menyatakan bahwa mukjizat benar-benar telah terjadi; dia telah
  mengampuni dirinya sendiri.

  Dia mengampuni dirinya sendiri? Untuk kejahatan berdarah dingin
  seperti itu? Ya. "Semua hal, bahkan kejahatannya, hukumannya, serta
  vonis yang dijatuhkan kepadanya dan pemenjaraan dirinya sekarang
  adalah hal-hal yang tidak dipedulikannya.

  Lepas! Lepas karena pengertian bahwa masa lalunya yang kelam tidak
  lagi ada hubungannya dengan dirinya saat ini dan di masa yang akan
  datang. Dia bebas dari penghakimannya atas dirinya sendiri dan hal
  itu membuatnya bebas untuk mencintai.

  Raskolnikov berdiri tegak dalam keterpurukannya untuk menunjukkan
  bahwa dalam keadaan terburuk sekalipun, kita bisa mendapatkan
  kekuatan untuk membebaskan diri sendiri.

  Akhirnya, puncak dari pengampunan diri muncul saat kita merasa
  bersatu lagi dengan diri kita sendiri. Luka itu disembuhkan. Bagian
  dari diri Anda, yang menghancurkan Anda, kini bersatu lagi. Anda
  kembali utuh, satu; tidak tercerai-berai lagi.

  Anda tidak lagi dikendalikan oleh diri Anda sendiri. Anda
  benar-benar menyadari bahwa Anda dulu melakukan kesalahan dan Anda
  tidak ingin melakukannya lagi. Anda tidak ingin kesalahan di masa
  lalu itu menghantui Anda yang sekarang. Anda kembali mengambil
  langkah dalam hidup. Anda telah membuat diri Anda sendiri merasa
  nyaman.

  Hal seperti ini tidak terjadi sekali untuk selamanya. Kebencian yang
  Anda rasakan selalu datang dan pergi, dan Anda menyangkal kesalahan
  yang pernah Anda lakukan. Namun, kemudian Anda kembali kepada diri
  Anda sendiri lagi, lagi, dan lagi.

  Mengampuni diri sendiri adalah mukjizat pemulihan yang hampir bisa
  dikatakan paling pokok!

  Namun, bagaimana Anda bisa melakukannya?

  Yang terpenting adalah Anda harus jujur. Tidak ada cara lain untuk
  mengampuni diri sendiri tanpa kejujuran. Keterusterangan --
  pemikiran yang siap untuk meninggalkan masa lalu dan menghadapi
  kenyataan -- adalah perlengkapan rohani pertama yang Anda perlukan.

  Tanpa keterusterangan, Anda hanya bisa menjadi orang yang puas
  terhadap dirinya sendiri. Puas diri adalah pengampunan yang palsu.
  Beberapa orang menunjukkan dirinya yang tidak sebenarnya, tidak ada
  kata lain untuknya. Mereka bergantung pada akal mereka yang dangkal,
  mereka mengejar hidup yang tak teruji dengan kepuasan hati yang tak
  pernah diuji, seperti sapi yang sedang merumput daripada seorang
  manusia yang jujur.

  Perbedaan antara orang yang berpuas diri dan orang yang benar-benar
  mengampuni dirinya sendiri adalah seperti orang yang sedang mabuk
  kokain dan seorang yang benar-benar memiliki alasan untuk bahagia.

  Anda memerlukan kepala yang dingin untuk bisa memiliki hati yang
  mengampuni.

  Sebagai contoh, Anda harus dapat membedakan penghargaan diri dan
  pengampunan diri.

  Anda bisa mendapatkan penghargaan diri saat Anda tahu bahwa Anda
  patut dihargai. Menghargai diri sendiri berarti merasa bahwa Anda
  istimewa, benar-benar diinginkan, mahkluk yang Tuhan ciptakan
  sendiri, dan mahkluk yang sangat indah.

  Kadang-kadang Anda hanya mendapatkan penghargaan diri setelah Anda
  menghadapi permasalahan hidup.

  Ada seorang pria yang terkena sindrom "Manusia Gajah" (Elephant
  Man); memiliki tangan yang jauh lebih besar dari tangan normal, dan
  tangan itu adalah satu-satunya tangannya. Dia belajar melihat
  kelebihannya di balik kekurangan dalam dirinya dan dia menghargai
  dirinya sendiri apa adanya. Contoh lain, Kim adalah seorang anak
  adopsi yang cantik yang mewarisi penyakit turunan dari ibu
  kandungnya. Kim memilih untuk menerima dirinya sendiri sebagai
  anugerah terindah dari Tuhan apa adanya meskipun tangannya jauh
  lebih besar dari tangan orang normal.

  Diberkatilah orang yang menghargai dirinya sendiri karena mereka
  telah melihat kelebihan di dalam diri mereka.

  Namun, penghargaan diri tidaklah sama dengan pengampunan diri. Anda
  menghargai diri Anda sendiri saat Anda menemukan kelebihan dalam
  diri Anda. Anda mengampuni diri Anda sendiri setelah Anda menemukan
  kesalahan Anda sendiri. Anda menghargai diri Anda karena kebaikan
  yang ada dalam diri Anda. Anda mengampuni diri Anda karena kesalahan
  yang Anda lakukan.

  Bila Anda tidak melihat perbedaannya, maka Anda pun tidak akan bisa
  mengampuni diri Anda sendiri. Jadi Anda membutuhkan kepala yang
  dingin untuk mengetahui apa yang akan Anda lakukan.

  Anda juga perlu keberanian. Mengampuni diri sendiri adalah
  keberanian yang paling pokok untuk mengasihi.

  Alasan mengapa mengampuni diri sendiri memerlukan keberanian,
  berhubungan dengan sikap orang lain terhadap orang yang mengampuni
  dirinya sendiri. Orang yang selalu memandang dirinya benar tidak
  ingin Anda mengampuni diri Anda sendiri. Mereka ingin Anda selalu
  berada dalam bayang-bayang rasa malu selamanya.

  Saya memahami orang-orang seperti itu karena saya salah satunya. Ada
  sebagian dalam diri saya yang ingin agar orang yang melakukan
  kesalahan, terutama yang terkenal, tetap rendah diri, berada di
  tempat paling belakang, berbicara dengan suara yang hampir tak
  terdengar; saya ingin mereka merendahkan diri, atau mungkin sangat
  merendahkan diri.

  Jadi, saat Anda berjalan dan berbicara selayaknya orang yang sudah
  memisahkan kesalahan masa lalu dengan diri Anda yang sekarang, Anda
  akan memerlukan keberanian untuk menghadapi khayalak ramai yang
  merasa diri benar.

  Kemudian Anda juga harus tegas.

  Anda tenggelam di dasar penghukuman diri karena kurang tegas. Anda
  hampir akan selalu gagal mengampuni diri saat Anda tidak mau menjadi
  tegas mengenai untuk apa Anda mengampuni diri sendiri.

  Kebanyakan dari kita mencoba, misalnya, mengampuni diri karena
  keadaan diri kita. Kita jelek, kejam, picik, bawel; atau,
  sebaliknya, kita terlalu baik, kalahan, dan dimanfaatkan sana-sini.

  Namun, orang yang mencoba mengampuni diri mereka sendiri karena
  kesalahan, sama sekali tidak biasa-biasa saja; mereka benar-benar
  bangga sampai-sampai mereka ingin menjadi Allah. John Quincy Adams,
  bukan yang terhebat, namun seorang presiden yang sangat kompeten,
  tidak dapat mengampuni dirinya sendiri. "Aku tidak pernah melakukan
  apa-apa," tulisnya di buku hariannya. "Hidupku sia-sia, penuh dengan
  aspirasi yang stagnan, dan doa-doa agar keberadaanku bermanfaat
  dengan orang lain tidak pernah terwujud." Kata-kata terakhir yang
  diucapkan oleh seorang ahli hukum, Hugo Grotius, Bapak Hukum
  Internasional Modern, di ranjang tempat ia meninggal, adalah: "Aku
  tidak pernah melakukan hal yang berarti dalam hidupku." Beberapa
  orang nampak biasa-biasa saja dalam erangannya menghadapi kegagalan
  dalam hidup; namun mereka sungguh-sungguh merana karena hanya
  menjadi manusia.

  Anda harus menghentikan kepura-puraan Anda: tepatnya, untuk hal apa
  Anda perlu pengampunan? Karena tidak setia dengan pasangan Anda pada
  tahun yang lalu? Bagus, Anda pasti bisa mengampuni diri. Karena
  menjadi orang yang jahat? Tidak, itu terlalu sulit; Anda tidak dapat
  menelan diri Anda seutuhnya.

  Sebagian besar dari kita hanya dapat menangani satu hal pada suatu
  waktu. "Kesusahan sehari cukuplah untuk sehari," kata Yesus. Saat
  kita membebani diri terlalu banyak dengan rasa bersalah, maka kita
  akan tenggelam dalam keputusasaan. Satu-satunya cara kita dapat
  mengampuni diri, bebas dari tirani suara hati yang lembut, adalah
  menjadi tegas dan mengampuni diri atas satu kesalahan pada satu
  waktu.

  Akhirnya, Anda harus mengonfirmasikan tindakan berani Anda dalam
  mengampuni diri dengan sebuah tindakan kasih yang sembrono.
  Bagaimana Anda yakin bahwa Anda berjudi dengan rasa bersalah dan
  menang kecuali Anda memertaruhkan kemenangan Anda dalam kasih?

  "Dia mengasihi karena dia telah diampuni" -- itu adalah perkataan
  Yesus yang ditujukan pada seorang wanita yang nekat masuk ke sebuah
  jamuan makan malam, berlutut pada kaki Yesus dan meminyakinya dengan
  narwastu.

  Kasih adalah tanda bahwa Anda telah berhasil, bahwa Anda telah lepas
  dari rasa bersalah yang menghukum Anda. Anda tidak akan selalu tahu
  kapan tepatnya Anda telah mengampuni diri Anda sendiri. Seperti saat
  Anda mencapai puncak bukit melalui jalan raya yang menanjak -- Anda
  mungkin tidak yakin kapan Anda sampai ke dasar bukit, namun Anda
  dapat mengatakan bahwa Anda telah melalui puncak bukit saat Anda
  menginjak gas dan mobil melaju. Tindakan kasih seperti akselerasi
  yang cepat. Tindakan kasih yang bebas, kepada siapa pun itu
  dinyatakan, dapat memberi sinyal pada Anda bahwa apa yang Anda
  lakukan, berkuasa bagi orang yang sedang mengampuni diri.

  Anda dapat memberinya hadiah! Mwngundangnya makan malam! Menjenguk
  orang sakit! Anda dapat merangkul seorang teman yang sebelumnya
  belum pernah Anda sentuh! Tulis surat yang berisi ucapan terima
  kasih. Atau mengatakan kepada Ayah Anda bahwa Anda mengasihinya.
  Saat kita melakukannya, kita melakukan mukjizat dari pengampunan
  atas diri kita sendiri.

  Ya, kasih memberi Anda hak untuk mengampuni diri Anda sendiri. Dan
  kasih juga memberikan Anda kekuatan, setidaknya untuk mulai
  mengampuni diri. Proses pemulihan mungkin berjalan lambat, namun itu
  lebih baik daripada tidak berjalan sama sekali, kaki terkubur dalam
  semen penghukuman diri.

  Mengampuni diri sendiri berarti menyatakan misteri seseorang yang
  memaafkan dan dimaafkan. Anda menghakimi diri: Anda akan menjadi
  tidak utuh. Anda mengampuni diri: Anda memulihkan keretakan.

  Yang harus Anda tantang untuk memulihkan diri Anda sendiri dengan
  tindakan sederhana ini adalah sebuah sinyal yang ditujukan pada
  dunia bahwa kasih Allah adalah sebuah kekuatan dalam diri Anda.
  (t/Ratri dan Dian)

  Diterjemahkan dari:
  Judul buku: Forgieve; Healing The Hurts We Don`t Deserve
  Judul asli artikel: Forgiving Ourselves
  Penulis: Lewis B. Smedes
  Penerbit: Pocket Books, New York 1984
  Halaman: 97 -- 105


                   ========== CAKRAWALA 2 ==========

                       MENGAMPUNI DIRI SENDIRI

  Orang tua dari seorang anak berusia lima tahun mengampuni seorang
  wanita yang bertanggung jawab atas kecelakaan yang mengakibatkan
  anak tersebut luka parah. Namun, wanita itu berjalan menuju tempat
  kerjanya sambil berkata, "Aku tidak akan pernah mengampuni diriku
  sendiri." Maka dia pun tidak pernah mengampuni dirinya sendiri.

  Wanita itu terus mengingat kecelakaan itu dalam pikirannya.
  Berulang-ulang kali dia mengatakan kepada dirinya sendiri, "Aku
  tidak akan pernah mengampuni diriku sendiri karena aku tidak
  berhati-hati, karena aku tidak benar-benar memerhatikan sekitarku,
  karena aku tidak berhenti lebih cepat. Aku tidak akan pernah
  mengampuni diriku sendiri karena aku tidak memilih naik bis saja."

  Pengampunan yang diberikan oleh orang tua anak yang ditabraknya itu
  tidak pernah menjadi nyata bagi wanita itu. Dia tidak pernah dapat
  menerima pengampunan itu karena ia tidak pernah dapat mengampuni
  dirinya sendiri.

  Dia tidak dapat memercayai apa yang dikatakan suaminya: "Aku
  mencintaimu. Aku tahu kamu tidak bermaksud mencelakai anak itu."

  Saat tetangga-tetangganya dan teman-temannya yang baik memberikan
  pendapat mereka, misalnya, "Kami tahu bahwa kamu adalah orang yang
  menyenangkan. Kamu bukan orang yang ceroboh. Ini adalah suatu
  kecelakaan," dia tidak dapat menerima pendapat mereka itu.

  Wanita ini memvonis dirinya sendiri bahwa dia tidak akan mengemudi
  lagi. Dia tidak pernah mengemudi lagi.

  Apa yang terjadi pada orang yang tidak mau mengampuni dirinya
  sendiri kurang lebih sama seperti ilustrasi di atas.

  Orang-orang yang tidak mau mengampuni dirinya sendiri:
  1. menjadi depresi, kehilangan pandangan, dan membiarkan
     peristiwa-peristiwa buruk mengendalikan hidup mereka, 2. tidak bisa dihibur karena mereka tidak mau atau tidak dapat
     melepas masa lalu mereka dan memulai lagi dengan yang baru, 3. mengalami rasa bersalah. Pendeta William Sloane Coffin berkata,
     "(Rasa bersalah) menghancurkan kita melalui tekanan, pandangan
     kita, dan ketika dalam keangkuhan, kita menolak pengampunan.", 4. ingin dihukum untuk menyeimbangkan keadaan, untuk "mendapatkan"
     pengampunan, 5. dan tentu saja, tidak bisa menerima pengampunan dari orang lain.

  Inti dari masalah ini adalah bahwa pengampunan dari orang lain bisa
  menjadi nyata dalam hidup kita hanya bila kita mau mengampuni diri
  kita sendiri. Bila Anda memikul beban rasa bersalah karena Anda
  belum mengampuni diri Anda sendiri, mungkin inilah saatnya Anda
  menerima pengampunan dari Allah dan memulai hidup baru!

  "Dengan kata lain, menerima pengampunan sama dengan memulihkan
  kembali, memampukan kita hidup sebagaimana seharusnya kita hidup."
  (William Sloane Coffin)

  Pada akhirnya, mengampuni diri sendiri berujung pada iman. Iman
  dalam kekuatan pengampunan. Iman di dalam Allah memancarkan kasih.

     "Siapakah Allah seperti Engkau yang mengampuni dosa, dan yang
     memaafkan pelanggaran dari sisa-sisa milik-Nya sendiri; yang
     tidak bertahan dalam murka-Nya untuk seterusnya, melainkan
     berkenan kepada kasih setia?" (Mikha 7:18)

  Bila Anda tidak memunyai iman itu, Anda bisa berdoa meminta kepada
  Tuhan dan Anda juga bisa mengajak orang lain, khususnya mereka yang
  "memiliki" iman itu, untuk berdoa bersama dengan Anda.

  Bila ada seseorang yang Anda kenal tidak memiliki iman itu, Anda
  bisa berdoa agar dia dibebaskan dari siksaan dan keraguan sehingga
  dia mengenal kedamaian yang melebihi pemahaman. (t/Ratri)

  Diterjemahkan dari:
  Judul buku: Putting Forgiveness Into Practise
  Judul artikel asli: Forgiving Ourselves
  Penulis: Doris Nonnelly
  Penerbit: Argus Communications, Texas 1982
  Halaman: 30 -- 31


                     ========== TELAGA ==========

                   SULITNYA MENGAMPUNI DIRI SENDIRI

  Ada pertanyaan bahwa mengampuni diri sendiri itu lebih susah dari
  pada mengampuni orang lain, tetapi ternyata itu tergantung dari
  orangnya. Ada orang yang mudah mengampuni orang lain, tetapi susah
  mengampuni dirinya sendiri. Ada juga orang yang bisa mengampuni diri
  sendiri tetapi susah mengampuni orang lain. Dan ada juga orang yang
  sulit mengampuni diri sendiri dan juga orang lain. Yang membedakan
  semuanya adalah cara pandang masing-masing orang.

  Beberapa penyebab yang membuat seseorang merasa bersalah terhadap
  dirinya sendiri:

  1. Menganggap dirinya harus sempurna (perfeksionis), dirinya harus
     yang paling betul, 2. Memunyai tuntutan yang besar pada diri sendiri, saya tidak boleh
     berbuat kesalahan, saya tidak boleh menyakiti orang lain. Jadi
     saat dia menyakiti orang lain, baik secara sengaja atau pun
     tidak, maka dia akan sulit untuk mengampuni diri sendiri.

  Orang yang tidak bisa mengampuni diri sendiri ditandai dengan penuh
  kemarahan pada dirinya, selalu memunyai pandangan yang negatif dan
  merasa dia pantas untuk mendapatkan perlakuan buruk dari orang lain;
  tidak menyenangi dirinya sehingga hidupnya awut-awutan.

  Langkah-langkah yang harus dilakukan untuk mengampuni diri sendiri:

  1. Kalau Allah sudah mengampuni, maka dia harus belajar mengampuni
     diri sendiri, 2. Merendahkan diri di hadapan Allah, 3. Melihat bahwa apa yang telah terjadi itu sudah lewat, dia harus
     tahu apa yang dia perbuat itu sesuatu yang sungguh-sungguh
     terjadi dan dia mau bertanggung jawab, 4. Mengeluarkan segala macam kepedihan, rasa dukacita, dan rasa
     malu, 5. Untuk orang yang perfeksionis, dia harus menyadari bahwa dirinya
     sendiri adalah manusia dan dia perlu merendahkan diri.

  Dampak bila kita tidak mau mengampuni diri sendiri:
  1. menjadi sakit-sakitan,
  2. hidupnya tertekan,
  3. mukanya kusut,
  4. pemalas, dan
  5. menghukum keluarganya.

  Jika ada sesuatu yang mengingatkan dia akan kesalahannya, maka dia
  harus minta maaf kepada orang yang dia lukai dan berbuat apa yang
  dia bisa untuk mengganti rugi dan juga minta ampun kepada Tuhan.

  Firman Tuhan, "Dan hukum yang kedua, yang sama dengan itu, ialah:
  Kasihilah sesamamu manusia seperti dirimu sendiri". (Matius 22:39)

  Jadi kita perlu mengasihi diri sendiri seperti kita juga mau
  mengampuni orang lain.

  Sajian di atas, kami ambil/edit dari isi kaset TELAGA No. 220B
  yang telah diringkas/disajikan dalam bentuk tulisan.
  -- Jika Anda ingin mendapatkan transkrip lengkap kaset ini lewat
  e-mail, silakan kirim surat ke: < owner-i-kan-konsel(at)hub.xc.org >
                            atau: < TELAGA(at)sabda.org >
  atau kunjungi situs TELAGA di:
  ==> http://www.telaga.org/ringkasan.php?sulitnya_mengampuni_diri_sendiri.htm


                      ========== INFO ==========

                    LOWONGAN TENAGA PENDIDIK PESTA

  Yayasan Lembaga SABDA mengajak para profesional muda untuk
  bersama-sama melayani Tuhan melalui dunia teknologi informasi.
  Melalui program pendidikan jarak jauh, yaitu Pendidikan Elektronik
  Studi Teologi Awam (PESTA), YLSA ingin mengembangkan pelayanannya
  lebih luas lagi. Untuk itu, dicari tenaga PENDIDIK yang berkualitas
  untuk bekerja di YLSA, dengan syarat-syarat sebagai berikut.

  1. Sudah lahir baru dalam Kristus dan sudah dibaptis.
  2. Pendidikan S1/S2 Jurusan PAK/Teologia.
  3. Memiliki kemampuan menulis dan membuat modul pelajaran.
  4. Memiliki kemampuan komunikasi yang baik (verbal dan non verbal).
  5. Bisa bekerja dalam tim.
  6. Bisa mengoperasikan komputer dengan lancar.
  7. Terbiasa dengan internet.
  8. Bersedia ditempatkan di Solo, Jawa Tengah.
  9. Bersedia kerja penuh waktu (full time -- dalam kantor) dengan
     masa kerja minimal dua tahun.
  10. Pria/Wanita, diutamakan belum menikah.

  Jika Anda dipanggil Tuhan untuk terjun dalam pelayanan elektronik,
  silakan mengirim surat lamaran dan CV secepatnya ke:

  YLSA
  Kotak Pos 25 SLONS
  57135

  atau kirim e-mail ke:

  ==>  rekrutmen-ylsa(at)sabda.org

  Untuk mengetahui pelayanan PESTA lebih lanjut, silakan berkunjung
  ke:

  ==> http://www.pesta.org/

============================== e-KONSEL ==============================
             PIMPINAN REDAKSI: Christiana Ratri Yuliani
                     STAF REDAKSI: Evie Wisnubroto
                    PENANGGUNG JAWAB ISI dan TEKNIS
                         Yayasan Lembaga SABDA
                     INFRASTRUKTUR dan DISTRIBUTOR
                          Sistem Network I-KAN
                      Copyright(c) 2008 oleh YLSA
                         http://www.ylsa.org/
                       http://katalog.sabda.org/
                     Rekening: BCA Pasar Legi Solo
                 No. 0790266579 / a.n. Yulia Oeniyati
======================================================================
                Anda punya masalah/perlu konseling?
         atau ingin mengirimkan Informasi/artikel/bahan/
           sumber konseling/surat/saran/pertanyaan/dll.
               silakan kirim ke: konsel(at)sabda.org
               atau owner-i-kan-konsel(at)hub.xc.org

  Berlangganan: subscribe-i-kan-konsel(at)hub.xc.org
  Berhenti    : unsubscribe-i-kan-konsel(at)hub.xc.org
  ARSIP       : http://www.sabda.org/publikasi/e-konsel/
  Situs C3I   : http://c3i.sabda.org/
======================================================================